Heel Drop
on April 28, 2022
with Keine Kommentare
Mit dem Heel Drop kannst Du erst langsam starten und später das Tempo steigern.
Chopped & Screwed
on April 14, 2022
with Keine Kommentare
Bootyclap – Klettern – Pole Sit – Chopsticks – Figurehead – Windmühle into Pole Sit – Baby Jamilla – Basic … Weiterlesen
Knee Hook Twerk
on März 28, 2022
with Keine Kommentare
Für den Knee Hook Twerk solltest Du einen Front Hook Spin und den Bootyclap beherrschen.
Slinky Slide
on März 18, 2022
with Keine Kommentare
Tick Tock Legs – Ronde de Jambe – Legwave Pull Up – Slinky Legs – Schulterstand
Legwave Pull Up
on März 7, 2022
with Keine Kommentare
Für den Legwave Pull Up solltest Du schon Legwaves und einen Pull Up können. Zum Kraftaufbau für einen Pull Up … Weiterlesen
Swing into Drop
on Februar 10, 2022
with Keine Kommentare
Du kannst diesen Move erst langsam üben und dann das Tempo steigern.
Pole Sit Bang
on Februar 3, 2022
with Keine Kommentare
Als Vorübungen für den Pole Sit Bang empfehlen wir Dir den Pole Sit und Ronde de Jambe.
Swing Clack
on Januar 25, 2022
with Keine Kommentare
Den Swing Clack kannst Du ohne Vorerfahrung und hast direkt einen Effekt – den Heelclack.
Sugarglider Flip
on Januar 20, 2022
with Keine Kommentare
Für den Sugarglider Flip solltest Du den Outside Leghang und den Butterfly beherrschen.
Plank Bodywave
on Januar 11, 2022
with Keine Kommentare
Bei der Plank Bodywave trainierst Du besonders sexy Deine Bauchmuskeln.