Bodywave Walk
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Für den Bodywave Walk brauchst Du die Bodywave. Viel Spaß beim walken und waven 😉    

Sugarglider Handstand Flip
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Dieser Trick ist auch mit einer Variation im Unterarmstand möglich. Viel Spaß beim droppen!    

Heel Drop
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Mit dem Heel Drop kannst Du erst langsam starten und später das Tempo steigern.    

Chopped & Screwed
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Bootyclap – Klettern – Pole Sit – Chopsticks – Figurehead – Windmühle into Pole Sit – Baby Jamilla – Basic … Weiterlesen

Knee Hook Twerk
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Für den Knee Hook Twerk solltest Du einen Front Hook Spin und den Bootyclap beherrschen.    

Slinky Slide
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Tick Tock Legs – Ronde de Jambe – Legwave Pull Up – Slinky Legs – Schulterstand     

Legwave Pull Up
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Für den Legwave Pull Up solltest Du schon Legwaves und einen Pull Up können. Zum Kraftaufbau für einen Pull Up … Weiterlesen

Swing into Drop
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Du kannst diesen Move erst langsam üben und dann das Tempo steigern.    

Pole Sit Bang
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Als Vorübungen für den Pole Sit Bang empfehlen wir Dir den Pole Sit und Ronde de Jambe.    

Swing Clack
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Den Swing Clack kannst Du ohne Vorerfahrung und hast direkt einen Effekt – den Heelclack.    

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Genug gesehen? Bereit Polearizer zu werden?