Archer Split
on April 1, 2021
with Keine Kommentare
Basis für den Archer Split ist der Hangback oder Cross Ankle Release. Um nach oben aufzulösen brauchst Du außerdem den … Weiterlesen
Rainbow Full Body Stretching
on März 15, 2021
with Keine Kommentare
Das Rainbow Full Body Stretching eignet sich perfekt für alle Level. Wenn Du nur einmal pro Woche stretchen kannst, dann … Weiterlesen
Tangled Split
on März 15, 2021
with Keine Kommentare
Basis für den Tangled Split ist der Cupid. Außerdem brauchst Du viel Flexibilität in der Beinrückseite und guten Halt an … Weiterlesen
Handspring
on März 9, 2021
with Keine Kommentare
Für den Handspring von unten solltest Du bereits einen stabilen Handspring von oben halten können. Außerdem hilft Dir für die … Weiterlesen
Schulterstand into Cheststand
on März 1, 2021
with Keine Kommentare
Für den Schulterstand into Cheststand an der Pole solltest Du vorher das Tutorial zum Schulterstand anschauen.
Sneaky Monkey
on Februar 22, 2021
with Keine Kommentare
Jamilla into Butterfly – Butterfly into Brass Monkey – Sneaky V – Double Knee Hook into Brass Monkey – Brass … Weiterlesen
Shoulderstand into Cheststand Variation
on Februar 18, 2021
with Keine Kommentare
Für diesen Trick solltest Du bereits einen stabilen Schulterstand können und etwas Rückenflexibilität mitbringen. Außerdem benötigst Du für die dritte … Weiterlesen
Butterfly into Brass Monkey
on Februar 15, 2021
with Keine Kommentare
Butterfly – Brass Monkey Für diesen Übergang musst Du noch keinen Brass Monkey können, aber könntest ihn danach einbauen. … Weiterlesen
Sneaky V
on Februar 8, 2021
with Keine Kommentare
Die Basis für das Sneaky V ist der Double Knee Hook.
Split Drop
on Februar 5, 2021
with Keine Kommentare
Für den Split Drop solltest Du Deine Beine besonders gut aufwärmen und kannst optimalerweise einen Frontsplit.