Pole Cool Down
on April 21, 2023
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Für das Pole Cool Down benötigst Du eine Stange.
Sexy Back
on März 16, 2023
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Willkommen zur Sexy Back (Sexy Back – Ilkan Gunuc, Clara Stegall) Choreographie! Mache vorher ein Warm Up und stelle Deine … Weiterlesen
Baby Shy Bendy
on Februar 28, 2023
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Für den Baby Shy Bendy solltest beginnst Du in einer Kerze und brauchst starke Bauchmuskeln, um Dich hochzuziehen.
Swing into Jasmin
on Februar 2, 2023
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Klettern – Pole Sit – Swing into Jasmin
Shy Bendy
on Januar 19, 2023
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Für den Shy Bendy solltest Du den Brass Monkey Sit bereits beherrschen.
Short Cool Down
on Januar 4, 2023
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Mit dem Short Cool Down kannst Du nach Deinem Training die beanspruchten Muskelgruppen dehnen.
Breakdancer into Split Drop
on Juni 14, 2022
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Für den Breakdancer into Split Drop solltest Du zuerst den Breakdancer lernen.
Breakdancer
on Mai 23, 2022
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Der Breakdancer ist ein Unterarmstand mit der Beinposition vom Brass Monkey.
Sugarglider Handstand Flip
on Mai 13, 2022
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Dieser Trick ist auch mit einer Variation im Unterarmstand möglich. Viel Spaß beim droppen!
Chopped & Screwed
on April 14, 2022
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Bootyclap – Klettern – Pole Sit – Chopsticks – Figurehead – Windmühle into Pole Sit – Baby Jamilla – Basic … Weiterlesen