Swing into Jasmin
on Februar 2, 2023
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Klettern – Pole Sit – Swing into Jasmin
Shy Bendy
on Januar 19, 2023
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Für den Shy Bendy solltest Du den Brass Monkey Sit bereits beherrschen.
Short Cool Down
on Januar 4, 2023
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Mit dem Short Cool Down kannst Du nach Deinem Training die beanspruchten Muskelgruppen dehnen.
Breakdancer into Split Drop
on Juni 14, 2022
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Für den Breakdancer into Split Drop solltest Du zuerst den Breakdancer lernen.
Breakdancer
on Mai 23, 2022
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Der Breakdancer ist ein Unterarmstand mit der Beinposition vom Brass Monkey.
Sugarglider Handstand Flip
on Mai 13, 2022
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Dieser Trick ist auch mit einer Variation im Unterarmstand möglich. Viel Spaß beim droppen!
Chopped & Screwed
on April 14, 2022
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Bootyclap – Klettern – Pole Sit – Chopsticks – Figurehead – Windmühle into Pole Sit – Baby Jamilla – Basic … Weiterlesen
Slinky Slide
on März 18, 2022
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Tick Tock Legs – Ronde de Jambe – Legwave Pull Up – Slinky Legs – Schulterstand
Legwave Pull Up
on März 7, 2022
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Für den Legwave Pull Up solltest Du schon Legwaves und einen Pull Up können. Zum Kraftaufbau für einen Pull Up … Weiterlesen
Have Mercy
on Februar 17, 2022
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Willkommen zur Have Mercy (Have Mercy – Chlöe) Choreographie! Mache vorher ein Warm Up und stelle Deine Pole auf Spinning. … Weiterlesen