Floor Jade
on September 27, 2021
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Für den Floor Jade brauchst Du den Ass on the Platter.
Brass Monkey Sit
on September 20, 2021
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Klettern – Brass Monkey Sit
Ball Drop
on September 15, 2021
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Für den Ball Drop solltest Du das Klettern, den Pole Sit und die Drama Queen beherrschen.
Flatline Flip
on Juli 29, 2021
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Für den Flatline Flip benötigst Du einen Flatline und solltest den Butterfly beherrschen.
Around the Clock
on Juli 21, 2021
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Pendulum Clacks – Split Drop – Writhe – Rückwärtsrolle – Hair Flick – Sexy Aufstehen – Stronghold Straddle
Youngblood
on Juli 5, 2021
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Willkommen zur Youngblood (Youngblood – 5 Seconds of Summer) Choreographie! Mache vorher ein Warm Up und stelle Deine Pole auf Spinning. … Weiterlesen
Jade
on Juni 23, 2021
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Für den Jade musst Du das Jackknife bereits beherrschen.
Pike
on Juni 16, 2021
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Für den Pike musst Du den Pole Sit bereits beherrschen.
Stronghold Straddle
on Mai 31, 2021
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Beim Stronghold Straddle baust Du ordentlich Muskeln in Deinen Armen und Beinen auf.
Reverse Grab
on Mai 26, 2021
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Beim Reverse Grab hängst Du kurz in einem Arm und greifst dann die Stange hinter Deinem Rücken. Voraussetzung ist ein … Weiterlesen