Twisted Knot
on November 20, 2023
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Die Basis für den Twisted Knot ist der Jackknife.
Dynamic Straddle Drop
on August 21, 2023
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Für den Dynamic Straddle Drop musst Du noch keinen Straddle beherrschen 😉 Chantal geht den Move langsam Schritt für Schritt … Weiterlesen
Inside Leghang Allegra
on August 11, 2023
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Für den Inside Leghang Allegra brauchst Du einen Inside Leghang.
Cool Down
on Juni 29, 2023
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Ein allgemeines Cool Down, das Du nach jedem Training machen kannst.
Headstand into Sit
on Juni 9, 2023
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Für den Headstand into Sit solltest Du vorher einen Kopstand üben.
Pole Cool Down
on April 21, 2023
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Für das Pole Cool Down benötigst Du eine Stange.
Sexy Back
on März 16, 2023
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Willkommen zur Sexy Back (Sexy Back – Ilkan Gunuc, Clara Stegall) Choreographie! Mache vorher ein Warm Up und stelle Deine … Weiterlesen
Baby Shy Bendy
on Februar 28, 2023
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Für den Baby Shy Bendy solltest beginnst Du in einer Kerze und brauchst starke Bauchmuskeln, um Dich hochzuziehen.
Swing into Jasmin
on Februar 2, 2023
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Klettern – Pole Sit – Swing into Jasmin
Shy Bendy
on Januar 19, 2023
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Für den Shy Bendy solltest Du den Brass Monkey Sit bereits beherrschen.