Floor Jade
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Für den Floor Jade brauchst Du den Ass on the Platter.    

Brass Monkey Sit
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Klettern – Brass Monkey Sit    

Ball Drop
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Für den Ball Drop solltest Du das Klettern, den Pole Sit und die Drama Queen beherrschen.    

Flatline Flip
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Für den Flatline Flip benötigst Du einen Flatline und solltest den Butterfly beherrschen.    

Around the Clock
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Pendulum Clacks – Split Drop – Writhe – Rückwärtsrolle – Hair Flick – Sexy Aufstehen – Stronghold Straddle    

Youngblood
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Willkommen zur Youngblood (Youngblood – 5 Seconds of Summer) Choreographie! Mache vorher ein Warm Up und stelle Deine Pole auf Spinning. … Weiterlesen

Jade
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Für den Jade musst Du das Jackknife bereits beherrschen.    

Pike
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Für den Pike musst Du den Pole Sit bereits beherrschen.    

Stronghold Straddle
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Beim Stronghold Straddle baust Du ordentlich Muskeln in Deinen Armen und Beinen auf.    

Reverse Grab
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Beim Reverse Grab hängst Du kurz in einem Arm und greifst dann die Stange hinter Deinem Rücken. Voraussetzung ist ein … Weiterlesen

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Genug gesehen? Bereit Polearizer zu werden?