Breakdancer
on Mai 23, 2022
with Keine Kommentare
Der Breakdancer ist ein Unterarmstand mit der Beinposition vom Brass Monkey.
Sugarglider Handstand Flip
on Mai 13, 2022
with Keine Kommentare
Dieser Trick ist auch mit einer Variation im Unterarmstand möglich. Viel Spaß beim droppen!
Chopped & Screwed
on April 14, 2022
with Keine Kommentare
Bootyclap – Klettern – Pole Sit – Chopsticks – Figurehead – Windmühle into Pole Sit – Baby Jamilla – Basic … Weiterlesen
Slinky Slide
on März 18, 2022
with Keine Kommentare
Tick Tock Legs – Ronde de Jambe – Legwave Pull Up – Slinky Legs – Schulterstand
Legwave Pull Up
on März 7, 2022
with Keine Kommentare
Für den Legwave Pull Up solltest Du schon Legwaves und einen Pull Up können. Zum Kraftaufbau für einen Pull Up … Weiterlesen
Have Mercy
on Februar 17, 2022
with Keine Kommentare
Willkommen zur Have Mercy (Have Mercy – Chlöe) Choreographie! Mache vorher ein Warm Up und stelle Deine Pole auf Spinning. … Weiterlesen
Cross Swan Seat Variation
on Februar 10, 2022
with Keine Kommentare
Für die Cross Swan Seat Variation solltest Du am besten schon den Pole Sit gut abgehärtet haben.
Low Flare
on Februar 3, 2022
with Keine Kommentare
Für den Low Flare solltest Du bereits den Flare können.
Sugarglider Flip
on Januar 20, 2022
with Keine Kommentare
Für den Sugarglider Flip solltest Du den Outside Leghang und den Butterfly beherrschen.
Plank Bodywave
on Januar 11, 2022
with Keine Kommentare
Bei der Plank Bodywave trainierst Du besonders sexy Deine Bauchmuskeln.