Cold as Ice
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Chair Spin – Reverse Grab – Plié Spin – Bodywave – Heel Drop – Plank Bodywave – Straddle Clack – … Weiterlesen

Clack into Squat
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Für den Clack into Squat solltest Du Highheels mit Plateau und Knieschoner tragen.    

Pin Up Sit
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Für den Pin Up Sit solltest Du den Pole Sit schon gut abgehärtet haben.    

Toss & Turn
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Fan Kick Gone Wild – Log Roll – Legwaves – Bootyclap – Rückwärtsrolle – Sexy Aufstehen    

Pike Circles
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Für die Pike Circles brauchst Du Kraft in Armen, Beinen & Rumpf. Viel Spaß beim circlen!    

Pike Drop
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Für den Pike Drop brauchst Du Kraft in Armen, Beinen & Rumpf. Viel Spaß beim droppen!    

Bodywave Walk
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Für den Bodywave Walk brauchst Du die Bodywave. Viel Spaß beim walken und waven 😉    

Heel Drop
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Mit dem Heel Drop kannst Du erst langsam starten und später das Tempo steigern.    

Knee Hook Twerk
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Für den Knee Hook Twerk solltest Du einen Front Hook Spin und den Bootyclap beherrschen.    

Have Mercy
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Willkommen zur Have Mercy (Have Mercy – Chlöe) Choreographie! Mache vorher ein Warm Up und stelle Deine Pole auf Spinning. … Weiterlesen

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Genug gesehen? Bereit Polearizer zu werden?