Das Circles Warm Up eignet sich perfekt vor tänzerischen Trainingseinheiten mit niedriger Intensität oder vor dem Stretching. Wenn Du heute etwas krasseres vorhast, schau lieber bei unseren anderen Warm Ups vorbei 😉
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Die Basis für den Twisted Knot ist der Jackknife. Weiterlesen
Chantal liebt Ausdruck - für sie ist er das Wichtigste beim Tanzen. Welches Gefühl passt... Weiterlesen
Lina zeigt Dir 4 neue Variationen für den Back Hook Spin. Als Basis solltest Du... Weiterlesen
Als ich 2015 mit Pole Dance anfing, war ich “die Dicke” im Kurs. Ich habe... Weiterlesen
Ich habe den Körper, den sich alle bei einer Pole-Tänzerin vorstellen: Ich bin schlank, habe... Weiterlesen
Wir (Lina und Chantal) haben in unserer gemeinsamen Erfahrung als Trainerinnen schon einige Sprüche und... Weiterlesen
Übe vorher die Pendulum Clacks, dann bist Du bestens vorbereitet auf diese coole Transition. ... Weiterlesen
Für den Dynamic Straddle Drop musst Du noch keinen Straddle beherrschen ;-) Chantal geht den... Weiterlesen