Reverse Grab
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Beim Reverse Grab hängst Du kurz in einem Arm und greifst dann die Stange hinter Deinem Rücken. Voraussetzung ist ein … Weiterlesen

Body Spiral
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Bei der Body Spiral wickelt sich Dein Körper wie eine Spirale um die Stange.    

Janeiro
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Ausgangsfigur für den Janeiro ist der Brass Monkey.    

Stargazer
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Blicke in die Sterne mit dem Stargazer.    

Dragontail
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Bevor Du den Dragontail lernst, solltest Du den Baby Dragontail beherrschen. Außerdem brauchst Du einen Outside Leghang und einen Inside … Weiterlesen

Wine & Dine
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Wine Glass Spin – Cleopatra Switch – Cleopatra into Thread Through – Ass on the Platter – Rückwärtsrolle – Sexy … Weiterlesen

Suicide Spin
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Für den Suicide Spin brauchst Du den Jasmin und viel Mut.    

Sunwheel into Kneeling
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Bevor Du diese Transition lernst, solltest Du das Sunwheel beherrschen.    

Martini Spin
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Der Fireman Spin ist die perfekte Vorbereitung auf den Martini Spin.    

Drag & Fly
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Für den Drag & Fly hilft es, wenn Du den Back Hook Spin bereits beherrscht.    

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