Jackknife
on November 10, 2020
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Voraussetzung für den Jackknife ist der Outside Leghang.
Superman
on November 10, 2020
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Ausgangsbasis für den Superman ist die Figur Jasmin.
No Pole, no Problem!
on November 9, 2020
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Dieses Workout kannst Du immer dann machen, wenn Du im Urlaub bist, gerade Lockdown ist oder Du es aus einem … Weiterlesen
Power Invert
on November 5, 2020
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Für den Power Invert brauchst Du – wie der Name schon sagt – ordentlich Power. Voraussetzung ist ein sicherer Aerial … Weiterlesen
Klettern (Spinning)
on November 5, 2020
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Für das Klettern an der Spinning Pole solltest Du das Klettern an der Stange mit Armwechsel beherrschen.
Proteinpulver
on November 5, 2020
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Proteine sind ein wichtiger Baustein unserer Muskeln. In diesem Video erklärt Dir Lina, welche verschiedenen veganen/vegetarischen/laktosefreien Proteinpulver es gibt und … Weiterlesen
Flatline
on November 2, 2020
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Für den Flatline brauchst Du einen Inside Leg Hang.
Krokodil aka Pfau
on November 2, 2020
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Für den Pfau brauchst Du starke Handgelenke, deshalb empfehlen wir Dir vorher schon die Baby Krähe zu lernen. Außerdem kannst … Weiterlesen
V Combo
on November 2, 2020
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Jamilla – Figure 8 – Side Climb – Teddy – Double Cross Knee Release – Kopfstand Legwaves
Broken Doll
on Oktober 27, 2020
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Für die Broken Doll startest Du in einem Inside Leghang und brauchst dann viel Rotation im Oberkörper, damit sich der … Weiterlesen