Beim Easy Pancake Stretching werden alle Muskeln gedehnt, die für einen möglichst flachen Pancake wichtig sind. Wir empfehlen Dir vorher … Weiterlesen
Der Pole Sit Bodywave kombiniert den Pole Sit mit der Bodywave und Legwaves.
Ausgangsposition für den Zig Zag Handstand ist der Basic Invert into Handstand. Lina zeigt Dir in diesem Tutorial eine Beginner … Weiterlesen
Für den Crossbow brauchst Du den Cupid auf der Wade und einen möglichst flachen Pancake. Diesen kannst Du mit Chantal … Weiterlesen
Für den Straddle Invert Straight Legs brauchst Du ordentlich Power. Deshalb solltest Du vorher den Aerial Straddle Invert beherrschen, fleißig … Weiterlesen
Das Purple Hammies Workout ist genau das Richtige, wenn Du die Beinrückseite gezielt dehnen möchtest. Mit verschiedenen Techniken kräftigen, mobilisieren … Weiterlesen
Du möchtest Deinen sexy Flow auf keinen Fall verlieren? Dann ist dieses Workout genau das Richtige für Dich. Dich erwarten … Weiterlesen
Stell Dir beim Pin Up Sit einen Faden vor, der Dich am Brustkorb zur Decke hochzieht und lass den Kopf … Weiterlesen
Wie komme ich eigentlich vom Boden sexy wieder zum Stehen? In diesem Video lernst Du direkt zwei Möglichkeiten.
Hier lernst Du, wie Du Deine Haare professionell herumwirbeln kannst.