Wenn Du den Handspring schon kannst, hast Du kraftmäßig bereits eine gute Grundlage für den Handspring Walk. Alternativ kannst Du … Weiterlesen
Für den Straddle Invert Straight Legs brauchst Du ordentlich Power. Deshalb solltest Du vorher den Aerial Straddle Invert beherrschen, fleißig … Weiterlesen
Übe zuerst den Kopfstand/Unterarmstand mit Kopf in der Luft, um Kraft und Stabilität für diesen Unterarmstand aufzubauen.
Voraussetzung für den Jackknife ist der Outside Leghang.
Ausgangsbasis für den Superman ist die Figur Jasmin.
Für das Klettern an der Spinning Pole solltest Du das Klettern an der Stange mit Armwechsel beherrschen.
Für den Flatline brauchst Du einen Inside Leg Hang.
Für den Inside Leghang brauchst Du einen Straddle Invert. Vorher möchtest Du eventuell den Outside Leghang into Inside Leghang ausprobieren. … Weiterlesen
Für den Twisted Grip Shouldermount brauchst Du starke Bauchmuskeln, deshalb solltest Du vorher schon den Aerial Straddle Invert meistern. Falls … Weiterlesen
Für diesen Übergang solltest Du den Outside Leghang sicher beherrschen.