Handstand (Twisted Grip, seitlich)
on Dezember 14, 2020
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Lerne zuerst den Unterarmstand bevor Du Dich am Handstand versuchst.
Handspring Walk
on Dezember 7, 2020
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Wenn Du den Handspring schon kannst, hast Du kraftmäßig bereits eine gute Grundlage für den Handspring Walk. Alternativ kannst Du … Weiterlesen
Basic Bridge
on Dezember 4, 2020
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Hier lernst Du die Grundlagen für die Brücke. Vorher empfehlen wir Dir das Handgelenke & Schulter Warm Up oder Ganzkörper … Weiterlesen
Shouldermount Conditioning
on Dezember 3, 2020
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In diesem Video zeigt Dir Lina ihre Lieblings-Vorübungen für den Shouldermount aus Kraft. Du kannst diese sowohl für den Cup … Weiterlesen
Big V
on Dezember 1, 2020
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Cup Grip Shouldermount – Caterpillar – Ayesha into Jasmin – Star – Crossbow
Straddle Invert (Straight Legs)
on November 23, 2020
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Für den Straddle Invert Straight Legs brauchst Du ordentlich Power. Deshalb solltest Du vorher den Aerial Straddle Invert beherrschen, fleißig … Weiterlesen
No Pole, no Problem! – Sexy Edition
on November 21, 2020
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Du möchtest Deinen sexy Flow auf keinen Fall verlieren? Dann ist dieses Workout genau das Richtige für Dich. Dich erwarten … Weiterlesen
Unterarmstand (Twisted Grip, seitlich)
on November 16, 2020
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Übe zuerst den Kopfstand/Unterarmstand mit Kopf in der Luft, um Kraft und Stabilität für diesen Unterarmstand aufzubauen.
Duchess
on November 10, 2020
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Du solltest für den Eingang in den Duchess einen Jackknife beherrschen. Für den Ausgang brauchen wir den Inside Leghang.
No Pole, no Problem!
on November 9, 2020
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Dieses Workout kannst Du immer dann machen, wenn Du im Urlaub bist, gerade Lockdown ist oder Du es aus einem … Weiterlesen