Supergirl
on Juni 16, 2021
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Für das Supergirl solltest Du den Pole Sit bereits beherrschen.
Diamond Turn
on Juni 16, 2021
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Für den Diamond Turn musst Du den American Turn bereits beherrschen.
Stronghold Straddle
on Mai 31, 2021
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Beim Stronghold Straddle baust Du ordentlich Muskeln in Deinen Armen und Beinen auf.
Reverse Grab
on Mai 26, 2021
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Beim Reverse Grab hängst Du kurz in einem Arm und greifst dann die Stange hinter Deinem Rücken. Voraussetzung ist ein … Weiterlesen
Body Spiral
on Mai 26, 2021
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Bei der Body Spiral wickelt sich Dein Körper wie eine Spirale um die Stange.
Sunwheel into Kneeling
on Mai 3, 2021
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Bevor Du diese Transition lernst, solltest Du das Sunwheel beherrschen.
Martini Spin
on April 27, 2021
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Der Fireman Spin ist die perfekte Vorbereitung auf den Martini Spin.
Drag & Fly
on April 27, 2021
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Für den Drag & Fly hilft es, wenn Du den Back Hook Spin bereits beherrscht.
Drag & Skate
on April 12, 2021
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Für den Drag & Skate hilft es, wenn Du den Chair Spin bereits beherrscht. Außerdem empfehlen wir Dir Highheels 😉 … Weiterlesen
Pendulum Clacks
on April 6, 2021
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Die Armhaltung für die Pendulum Clacks erklären wir Dir genauer im Klettern oder Peter Pan Tutorial.