Power Invert
on November 5, 2020
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Für den Power Invert brauchst Du – wie der Name schon sagt – ordentlich Power. Voraussetzung ist ein sicherer Aerial … Weiterlesen
Klettern (Spinning)
on November 5, 2020
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Für das Klettern an der Spinning Pole solltest Du das Klettern an der Stange mit Armwechsel beherrschen.
Krokodil aka Pfau
on November 2, 2020
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Für den Pfau brauchst Du starke Handgelenke, deshalb empfehlen wir Dir vorher schon die Baby Krähe zu lernen. Außerdem kannst … Weiterlesen
Twisted Grip Shouldermount
on Oktober 27, 2020
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Für den Twisted Grip Shouldermount brauchst Du starke Bauchmuskeln, deshalb solltest Du vorher schon den Aerial Straddle Invert meistern. Falls … Weiterlesen
Brass Monkey Mount
on Oktober 19, 2020
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Mit dem Brass Monkey Mount kommst Du aus dem Brass Monkey nach oben. Du kannst diesen Übergang auch als Dismount … Weiterlesen
Handspring Basics
on Oktober 12, 2020
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Als Basis solltest Du den Butterfly und den Butterfly Extended lernen, um Dich mit den verschiedenen Griffen vertraut zu machen … Weiterlesen
Extended Butterfly
on Oktober 12, 2020
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Du solltest den Butterfly lernen, bevor Du den Butterfly Extended ausprobierst.
Standing Straddle Legwave
on Oktober 5, 2020
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Wenn Du die Legwaves schon beherrschst, probiere sie mal im Straddle aus. Beintraining inklusive 😉
Standing Crucifix Variation
on Oktober 2, 2020
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Lerne zuerst das Standing Crucifix bevor Du diese Variation ausprobierst.
Side Climb
on Oktober 2, 2020
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Für den Side Climb solltest Du das Klettern an der Stange mit Armwechsel beherrschen. Außerdem empfehlen wir Dir das Tutorial … Weiterlesen