Caterpillar
on August 28, 2020
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Mit dem Caterpillar kriechst Du die Stange rückwärts hinauf wie eine sexy Raupe. Du solltest vorher einen Basic Invert und … Weiterlesen
A-Frame
on August 28, 2020
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Die A-Frame Figur entsteht aus dem Cupid auf der Wade, deshalb solltest Du diesen vorher beherrschen.
Hangback into Brass Monkey
on August 24, 2020
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Dieser Weg in den Brass Monkey fällt Dir am Anfang vielleicht sogar leichter als der Eingang vom Boden aus. Wenn … Weiterlesen
Tornado
on August 24, 2020
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Fühl Dich wie ein Wirbelwind mit dem Tornado. Vorher solltest Du den Brass Monkey und den Eros sicher beherrschen. Außerdem … Weiterlesen
Eros
on August 24, 2020
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Bevor Du Dich am Eros versuchst, solltest Du im Brass Monkey einen super sicheren Halt in der Kniekehle aufbauen können.
Brass Monkey Press Up
on August 24, 2020
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Der Brass Monkey Press Up sieht richtig nach Kraft aus. Mit der richtigen Technik kannst Du die Hebel effektiv für … Weiterlesen
Easy Cool Down
on August 24, 2020
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Mit dem Easy Cool Down kannst Du Dein Training entspannt ausklingen lassen.
Brass Monkey
on August 24, 2020
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Der Brass Monkey ist eine Figur mit zahlreichen Variationsmöglichkeiten und eignet sich für eine Vielzahl von Übergängen.
Handgelenke & Schulter Warm Up
on August 24, 2020
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Das Handgelenke & Schulter Warm Up ist die perfekte Vorbereitung auf Acrobatic Moves wie den Kopfstand oder Handstand. Zusätzlich empfehlen … Weiterlesen
Legs Yellow
on August 24, 2020
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Mit “Legs Yellow” trainierst Du Kraft, Stabilität und aktive Flexibilität in den Beinen. Als Bonus gibt es einen knackigen Popo … Weiterlesen