In diesem Video zeigt Dir Lina ihre Lieblings-Vorübungen für den Shouldermount aus Kraft. Du kannst diese sowohl für den Cup … Weiterlesen
Variante 1: Klettern – Jasmin (die Technik zum Knie einhaken lernst Du hier) Variante 2: Side Climb – Jasmin Variante … Weiterlesen
Für den Star benötigst Du den Jasmin und eventuell das Klettern into Jasmin.
Beim Easy Pancake Stretching werden alle Muskeln gedehnt, die für einen möglichst flachen Pancake wichtig sind. Wir empfehlen Dir vorher … Weiterlesen
Ausgangsposition für den Zig Zag Handstand ist der Basic Invert into Handstand. Lina zeigt Dir in diesem Tutorial eine Beginner … Weiterlesen
Für den Straddle Invert Straight Legs brauchst Du ordentlich Power. Deshalb solltest Du vorher den Aerial Straddle Invert beherrschen, fleißig … Weiterlesen
Das Purple Hammies Workout ist genau das Richtige, wenn Du die Beinrückseite gezielt dehnen möchtest. Mit verschiedenen Techniken kräftigen, mobilisieren … Weiterlesen
Du möchtest Deinen sexy Flow auf keinen Fall verlieren? Dann ist dieses Workout genau das Richtige für Dich. Dich erwarten … Weiterlesen
Back Hook Spin – Klettern – Power Invert oder Aerial Straddle Invert – Flatline – Superpain – Taucher – Cup … Weiterlesen
Beim Superpain ist der Name Programm. Ausgangsfigur hierfür ist der Flatline, daher solltest Du diesen bereits beherrschen.