Suicide Spin
on Mai 3, 2021
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Für den Suicide Spin brauchst Du den Jasmin und viel Mut.
Circles Warm Up
on April 27, 2021
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Das Circles Warm Up eignet sich perfekt vor tänzerischen Trainingseinheiten mit niedriger Intensität oder vor dem Stretching. Wenn Du heute … Weiterlesen
Split Bang
on April 6, 2021
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Stripper Pushup – Bunny Hop – Split Hop – Scorpion Push Up Bent Leg – Switchfoot – Flare – Floor … Weiterlesen
Rainbow Full Body Stretching
on März 15, 2021
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Das Rainbow Full Body Stretching eignet sich perfekt für alle Level. Wenn Du nur einmal pro Woche stretchen kannst, dann … Weiterlesen
Ass on the Platter
on März 15, 2021
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Für den Ass on the Platter brauchst Du eine Kerze.
Flare
on März 9, 2021
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Für den Flare solltest Du bereits die Windmühle können.
Cleopatra into Thread Through
on März 1, 2021
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Cleopatra Switch – Thread Through (lernst Du hier)
Schulterstand
on Februar 22, 2021
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Für den Schulterstand an der Pole solltest Du vorher das Tutorial zum Schulterstand anschauen.
Butterfly into Brass Monkey
on Februar 15, 2021
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Butterfly – Brass Monkey Für diesen Übergang musst Du noch keinen Brass Monkey können, aber könntest ihn danach einbauen. … Weiterlesen
Titanic
on Februar 13, 2021
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Bei der Titanic hälst Du Dich nicht mit dem Po, sondern mit den Beinen an der Stange fest. Spanne alles … Weiterlesen