Back like Butter
on August 24, 2020
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Ist Dein Rücken verspannt und steif wie ein Brett? Mit “Back like Butter” werden Deine Rückenmuskeln butterweich.
Aerial Straddle Invert
on Juni 1, 2020
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Gehe in der Luft kopfüber mit dem Aerial Straddle Invert! Vorher solltest Du den Straddle Invert aus Kraft vom Boden … Weiterlesen
Outside Leghang into Double Knee Hook
on Juni 1, 2020
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Bevor Du diesen Übergang übst, solltest Du den Outside Leg Hang beherrschen. Übe den Double Knee Hook am besten erst … Weiterlesen
Jamilla
on Mai 22, 2020
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Bevor Du den Jamilla lernst, solltest Du die richtige Technik im Baby Jamilla beherrschen.
Ganzkörper Warm Up (Fokus: Schultern)
on Mai 15, 2020
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Dieses Warm-Up ist perfekt, wenn Du vor Deinem Training die Schultern gründlich aufwärmen und die Stabilität in Deinen Schultern verbessern … Weiterlesen
Stretching Middle Split (20 Minuten)
on April 29, 2020
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Diese kurze Stretching-Einheit mit Übungen für die aktive Flexibilität, dynamischen Moves und passiven Dehnungen erweitert Deine Flexibilität im Middle Split. … Weiterlesen
Remi Sit
on April 29, 2020
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Basis für den Remi Sit ist das Klettern an der Pole.
Ganzkörper Warm Up (Fokus: Beine)
on April 24, 2020
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Dieses Warm-Up ist perfekt, wenn Du in Deinem Training Spagat-Tricks geplant hast oder Dich vor dem Stretching für den Front … Weiterlesen