Kopfstand Legwaves
on August 24, 2020
with Keine Kommentare
Lerne zuerst die einzelnen Elemente, bevor Du den Kopfstand mit Legwaves versuchst.
Wrist Seat
on August 24, 2020
with Keine Kommentare
Beim Wrist Seat sitzt Du auf Deinem Wrist – also Deinem Handgelenk.
Sonic Siren
on August 24, 2020
with Keine Kommentare
Drehe Dich wie eine verführerische Sirene an der Stange mit dem Trick “Sonic Siren”.
Handgelenke & Schulter Warm Up
on August 24, 2020
with Keine Kommentare
Das Handgelenke & Schulter Warm Up ist die perfekte Vorbereitung auf Acrobatic Moves wie den Kopfstand oder Handstand. Zusätzlich empfehlen … Weiterlesen
Schulterstand
on August 24, 2020
with Keine Kommentare
Der Schulterstand auf dem Stuhl kann eine ganz schön wackelige Angelegenheit werden. Übe zuerst einen sicheren Straddle, bevor Du die … Weiterlesen
Schulterstand
on August 24, 2020
with Keine Kommentare
Der Schulterstand ist eines der coolsten und flashigsten Acro-Elemente, die es gibt. Jedenfalls denkt Chantal das. Wenn Du diesen krassen … Weiterlesen
Legs Yellow
on August 24, 2020
with Keine Kommentare
Mit “Legs Yellow” trainierst Du Kraft, Stabilität und aktive Flexibilität in den Beinen. Als Bonus gibt es einen knackigen Popo … Weiterlesen
Easy Split
on August 24, 2020
with Keine Kommentare
Auch im Erwachsenenalter kannst Du Dir noch einen Spagat erarbeiten. Steige ein ins Spagatstretching mit dem “Easy Split” Tutorial.
Back like Butter
on August 24, 2020
with Keine Kommentare
Ist Dein Rücken verspannt und steif wie ein Brett? Mit “Back like Butter” werden Deine Rückenmuskeln butterweich.
Aerial Straddle Invert
on Juni 1, 2020
with Keine Kommentare
Gehe in der Luft kopfüber mit dem Aerial Straddle Invert! Vorher solltest Du den Straddle Invert aus Kraft vom Boden … Weiterlesen