Der Butterfly Handstand ist die perfekte Vorbereitung für den Butterfly in der Luft. Vorher solltest Du den Basic Invert into … Weiterlesen
Klettern – Aerial Straddle Invert – Outside Leg Hang into Double Knee Hook – Remi Sit – Sonic Siren – Drama … Weiterlesen
Lass Dich verzaubern vom Cupid, dem Boten der Liebe! Bevor Du den Cupid lernst, solltest Du den Outside Leg Hang … Weiterlesen
Straddle Invert – Outside Leghang
Die Basis für den Jasmin ist der Outside Leghang. Am Boden kannst Du die Figur auch als Beginner und ohne … Weiterlesen
Der Outside Leghang ist eine sehr wichtige Figur für viele Übergänge. Voraussetzung ist ein sicherer Basic Invert.
Mit dem Easy Cool Down kannst Du Dein Training entspannt ausklingen lassen.
Klettern – Basic Twerk – Spinning Twerk – Elbow Grip Air Walk – Booty Clap – Violator
Achte darauf, dass Du die Stange für den Violator seitlich in der Po-Falte platzierst, sonst könnte es unangenehm werden 😉 … Weiterlesen
Lerne Chantals Lieblingsmove: den Teddy. Diese Figur trainiert ganz besonders den Bauch und die Beine.