Outside Leghang into Inside Leghang
on Oktober 27, 2020
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Für diesen Übergang solltest Du den Outside Leghang sicher beherrschen.
Ganzkörper Warm Up (Fokus: Rumpf)
on Oktober 19, 2020
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Brauchst Du mehr Power für Dein Training? Beim Core Warm Up kräftigen wir die gesamte Rumpfmuskulatur und machen auch ein … Weiterlesen
Martini Sit
on Oktober 12, 2020
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Den Martini Sit am Boden kannst Du ohne Vorkenntnisse lernen (Beginner). Für den Übergang in der Luft brauchst Du den … Weiterlesen
Extended Butterfly
on Oktober 12, 2020
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Du solltest den Butterfly lernen, bevor Du den Butterfly Extended ausprobierst.
Oh, mein Kruzifix! Combo
on Oktober 5, 2020
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Standing Straddle Legwave – Klettern – Standing Crucifix Variation – Klettern – Aerial Invert – Crucifix Drop – Handstand – … Weiterlesen
Crucifix Drop
on Oktober 5, 2020
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Voraussetzung für den Crucifix Drop sind der Aerial Straddle Invert und das Inverted Crucifix.
Cup Grip Shouldermount
on September 18, 2020
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Beim Cup Grip greifst Du mit allen Fingern auf dieselbe Seite der Stange. Der Shouldermount eine sehr kraftintensive Figur und … Weiterlesen
Taucher
on September 18, 2020
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Für den Taucher sollte Dein Basic Invert into Handstand sehr sicher sein und am besten übst Du vorher auch schon … Weiterlesen
Sexy Superman Dismount
on September 14, 2020
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Mit einem Dismount kannst Du von der Stange zum Boden kommen. Du brauchst für den Sexy Superman Dismount einen Basic … Weiterlesen
Butterfly
on September 9, 2020
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Du solltest den Butterfly Handstand lernen, bevor Du den Butterfly in der Luft ausprobierst.