Brauchst Du mehr Power für Dein Training? Beim Core Warm Up kräftigen wir die gesamte Rumpfmuskulatur und machen auch ein … Weiterlesen
Den Martini Sit am Boden kannst Du ohne Vorkenntnisse lernen (Beginner). Für den Übergang in der Luft brauchst Du den … Weiterlesen
Wenn Du die Legwaves schon beherrschst, probiere sie mal im Straddle aus. Beintraining inklusive 😉
Lerne zuerst das Standing Crucifix bevor Du diese Variation ausprobierst.
Für den Side Climb solltest Du das Klettern an der Stange mit Armwechsel beherrschen. Außerdem empfehlen wir Dir das Tutorial … Weiterlesen
Back Hook Spin – Klettern
Der Pencil Spin heißt so, weil Du in der Luft gerade bist wie ein Stift. Falls Du den Forearm Grip … Weiterlesen
Für den Move Log Roll brauchst Du viel Körperspannung und versuchst den Körper in einer stabilen Linie zu halten – … Weiterlesen
Für das Standing Crucifix musst Du zuerst das Klettern an der Pole lernen.
Bevor Du das Inverted Crucifix lernst, solltest Du den Basic Invert und Handstand sicher beherrschen.