Ronde de Jambe am Boden
on August 24, 2020
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Beim Ronde de Jambe malst Du einen Kreis mit Deinem Bein um Dich herum.
Back Hook Spin
on August 24, 2020
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Mit der richtigen Technik bekommst Du auch an der Static Pole richtig Schwung in Deinem Back Hook Spin.
Standing Ticktock Legs
on August 24, 2020
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Die Standing Tick Tock Legs kannst Du im Forearm Grip machen. Falls Du den Grip noch nicht kennst, lernst Du … Weiterlesen
Elbow Grip Passé
on August 24, 2020
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Mit der richtigen Technik kannst Du in Deiner Ellenbeuge einen guten Grip aufbauen.
Double Knee Hook
on August 24, 2020
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Für den Double Knee Hook brauchst Du richtig guten Halt in Deinen Kniekehlen.
Pole Walk
on August 24, 2020
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Wie läuft man eigentlich um die Pole herum und was gibt es dabei zu beachten? Mit Lina lernst Du den … Weiterlesen
Pole Squat
on August 24, 2020
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Lehne Dich an die Pole mit einem hübschen Pole Squat.
Standing Bodywave mit Legwave
on August 24, 2020
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Liebst Du Bodywaves und Legwaves? Dann ist dieser Trick genau das Richtige für Dich!
Bodywave
on August 24, 2020
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Die Bodywave ist eine Körperwelle an der Pole. Sie wird mit etwas Übung immer geschmeidiger und mobilisiert wunderbar die Wirbelsäule. … Weiterlesen
Love my Pole Combo
on Juni 15, 2020
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Plie Spin – American Turn – Klettern – Pole Hug – Pole Sit – Ronde Jambe – Figurehead