Warm Up & Cool Down

Das Basic Warm Up ist ein grundlegendes Warm Up, um den ganzen Körper aufzuwärmen. Du... Weiterlesen

Das Circles Warm Up eignet sich perfekt vor tänzerischen Trainingseinheiten mit niedriger Intensität oder vor... Weiterlesen

Hast Du Lust Dein Warm Up zu tanzen? Los geht's!   Vorher möchtest Du Dir... Weiterlesen

Brauchst Du mehr Power für Dein Training? Beim Core Warm Up kräftigen wir die gesamte... Weiterlesen

Das Handgelenke & Schulter Warm Up ist die perfekte Vorbereitung auf Acrobatic Moves wie den... Weiterlesen

Dieses Warm-Up ist perfekt, wenn Du vor Deinem Training die Schultern gründlich aufwärmen und die... Weiterlesen

Dieses Warm-Up ist perfekt, wenn Du in Deinem Training Spagat-Tricks geplant hast oder Dich vor... Weiterlesen

Ein allgemeines Cool Down, das Du nach jedem Training machen kannst.     Weiterlesen

Für das Pole Cool Down benötigst Du eine Stange.     Weiterlesen

Mit dem Short Cool Down kannst Du nach Deinem Training die beanspruchten Muskelgruppen dehnen.  ... Weiterlesen

Mit dem Easy Cool Down kannst Du Dein Training entspannt ausklingen lassen.   Weiterlesen