Strength

Es hilft, wenn Du für den Scorpion Push Up Bent Leg bereits den Stripper Push Up gelernt hast.    

Jamilla – Brass Monkey Für diesen Übergang musst Du noch keinen Brass Monkey können, aber könntest ihn danach einbauen.   … Weiterlesen

Für die Rückwärtsrolle brauchst Du starke Bauchmuskeln und solltest am besten schon die Kerze beherrschen.    

Double Knee Hook – Brass Monkey Für die Vorübung bis zur Brass Monkey Beinposition musst Du noch keinen Brass Monkey … Weiterlesen

Für den Wine Glass Spin brauchst Du bereits etwas Flexibilität, denn Du musst Dein Bein im Stand seitlich nach oben … Weiterlesen

Jamilla – Butterfly    

Ausgangsposition für den Iguana Deadlift ist der Iguana Pencil. Außerdem kannst Du Dich mit dem Iguana Tuck Up und Handstand … Weiterlesen

Der Back Grip Spin ist der schönste, aber auch koordinativ anspruchsvollste Spin des Beginnerlevels. Das findet jedenfalls Lina.    

Pike Push Up – Fake Split    

Bevor Du den Iguana Tuck Up ausprobierst, solltest Du den Iguana Pencil beherrschen. Außerdem ist der Tuck Up Handstand eine … Weiterlesen