Baby Jamilla aka Baby Spin
on Mai 13, 2020
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Beim Baby Spin drehen wir uns in einem kleinen Päckchen um die Pole. Achte darauf, dass Du bei der zweiten … Weiterlesen
Chair Spin
on Mai 13, 2020
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Der Chair Spin ist super, um mehr Kraft in den Händen und Armen aufzubauen.
Klettern
on Mai 1, 2020
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Lerne mit sauberer Technik (mehrmals) an der Pole hochzuklettern. Immer schön die Füße strecken!
Remi Sit
on April 29, 2020
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Basis für den Remi Sit ist das Klettern an der Pole.
Ganzkörper Warm Up (Fokus: Beine)
on April 24, 2020
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Dieses Warm-Up ist perfekt, wenn Du in Deinem Training Spagat-Tricks geplant hast oder Dich vor dem Stretching für den Front … Weiterlesen