Brass Monkey Sit
on September 20, 2021
with Keine Kommentare
Für den Brass Monkey Sit musst Du viel mit Deinen Bauchmuskeln arbeiten.
Ball Drop
on September 15, 2021
with Keine Kommentare
Für den Ball Drop solltest Du das Klettern, den Pole Sit und die Drama Queen beherrschen.
Flatline Flip
on Juli 29, 2021
with Keine Kommentare
Für den Flatline Flip benötigst Du einen Flatline und solltest den Butterfly beherrschen.
Around the Clock
on Juli 21, 2021
with Keine Kommentare
Pendulum Clacks – Split Drop – Writhe – Rückwärtsrolle – Hair Flick – Sexy Aufstehen – Stronghold Straddle
Youngblood
on Juli 5, 2021
with Keine Kommentare
Willkommen zur Youngblood (Youngblood – 5 Seconds of Summer) Choreographie! Mache vorher ein Warm Up und stelle Deine Pole auf Spinning. … Weiterlesen
Jade
on Juni 23, 2021
with Keine Kommentare
Für den Jade musst Du das Jackknife bereits beherrschen.
Pike
on Juni 16, 2021
with Keine Kommentare
Für den Pike musst Du den Pole Sit bereits beherrschen.
Stronghold Straddle
on Mai 31, 2021
with Keine Kommentare
Beim Stronghold Straddle baust Du ordentlich Muskeln in Deinen Armen und Beinen auf.
Reverse Grab
on Mai 26, 2021
with Keine Kommentare
Beim Reverse Grab hängst Du kurz in einem Arm und greifst dann die Stange hinter Deinem Rücken. Voraussetzung ist ein … Weiterlesen
Stargazer
on Mai 17, 2021
with Keine Kommentare
Blicke in die Sterne mit dem Stargazer.