Dance Moves

Für die Pike Circles brauchst Du Kraft in Armen, Beinen & Rumpf. Viel Spaß beim... Weiterlesen

Für den Pike Drop brauchst Du Kraft in Armen, Beinen & Rumpf. Viel Spaß beim... Weiterlesen

Für den Floor Jade brauchst Du den Ass on the Platter.     Weiterlesen

Für den Ass on the Platter musst Du die Kerze bereits beherrschen.     Weiterlesen

Bei den Frog Clacks machst Du Heel Clacks in Deinem Froschi.     Weiterlesen

Stripper Pushup - Bunny Hop - Split Hop - Scorpion Push Up Bent Leg -... Weiterlesen

Für diesen Trick solltest Du bereits einen stabilen Schulterstand können und etwas Rückenflexibilität mitbringen. Außerdem... Weiterlesen

Ausgangsfigur für den Sliding Fan Kick ist der Fan Kick am Boden.     Weiterlesen

Den Step & Slide kannst Du mit Seitwechsel in einer Endlosschleife machen.     Weiterlesen

Ausgangsfigur für den Straddle Fake Split Clack ist ein Floor Straddle.     Weiterlesen

Für den Switchfoot benötigst Du den Pike Push Up.     Weiterlesen

Writhe - Pin Up Girl - Floor Straddle - Mermaid - Crab Walk     Weiterlesen

Für den Headstand into Sit solltest Du vorher einen Kopstand üben.     Weiterlesen

Im Chair Dance Sexy Basics Tutorial lernt Du einige sexy Moves aus dem Chair Dance.... Weiterlesen

Im Lap Dance Basics Tutorial lernt Du Grundtechniken aus dem Lap Dance.     Weiterlesen

Der Arch ist ein Klassiker unter den Lap Dance Moves. Achte darauf, danach elegant aufzustehen.... Weiterlesen

Der Schulterstand auf dem Stuhl kann eine ganz schön wackelige Angelegenheit werden. Übe zuerst einen... Weiterlesen

Der Cheststand auf dem Stuhl ist eine super Vorübung für den Cheststand am Boden. Bewege... Weiterlesen

Spanne Deine Rückenmuskulatur an, um die Beine vorsichtig anzuheben. Wenn Du Dich ganz sicher fühlst,... Weiterlesen

Mit etwas Übung findest Du den richtigen Punkt unter der Hüfte und kannst in einen... Weiterlesen

Für den Wall Twerk brauchst Du eine Wand. Außerdem solltest Du schon einen Kopfstand oder... Weiterlesen

Der Dog Tail ist ein Twerk Move mit dem Du gleichzeitig Deine Ausdauer trainierst.  ... Weiterlesen

Beim Leg Stomp stampfst Du - wie der Name schon sagt - in den Boden,... Weiterlesen

Der Passé Twerk ist ein Twerk am Boden in einer Passé Beinposition. Du kannst diesen... Weiterlesen

Falls Dir der Fake Split Twerk noch zu extrem ist, schau doch mal beim Passé... Weiterlesen

Bevor Du den Kneeling Twerk übst, solltest Du den Basic Twerk gelernt haben.     Weiterlesen

Beim Lying Bootyclap drehen sich die Beine ganz schnell nach innen und außen. Kennst Du... Weiterlesen

Für die Booty Isolations spannst Du die Muskeln in Deinem Po fest an. Wenn Dir... Weiterlesen

Stell Dir für den Miley Twerk am Anfang ruhig einen Entenpopo vor, mit dem Du... Weiterlesen

Übe zuerst den Basic Twerk, bevor Du mit den Hip Ticks beginnst.   Weiterlesen

Der Booty Whine kommt aus der jamaikanischen Kultur, aus dem Dancehall. Als Basis empfehlen wir... Weiterlesen

Lerne mit Chantal den Twerk aller Twerks und bringe Deinen Hintern zum wackeln. Der Basic... Weiterlesen