Side Superman
on Dezember 7, 2020
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Ausgangsbasis für den Side Superman ist der Double Knee Hook.
Chopsticks
on Dezember 7, 2020
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Für den Chopsticks Move benötigst Du bereits eine gute Flexibilität in Deinen Beinen. Bei Bedarf kannst Du nochmal bei unseren … Weiterlesen
Handspring Walk
on Dezember 7, 2020
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Wenn Du den Handspring schon kannst, hast Du kraftmäßig bereits eine gute Grundlage für den Handspring Walk. Alternativ kannst Du … Weiterlesen
Big V
on Dezember 1, 2020
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Cup Grip Shouldermount – Caterpillar – Ayesha into Jasmin – Star – Crossbow
Klettern into Jasmin
on Dezember 1, 2020
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Variante 1: Klettern – Jasmin (die Technik zum Knie einhaken lernst Du hier) Variante 2: Side Climb – Jasmin Variante … Weiterlesen
Star
on Dezember 1, 2020
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Für den Star benötigst Du den Jasmin und eventuell das Klettern into Jasmin.
Pole Sit Bodywave
on November 24, 2020
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Der Pole Sit Bodywave kombiniert den Pole Sit mit der Bodywave und Legwaves.
Zig Zag Handstand
on November 23, 2020
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Ausgangsposition für den Zig Zag Handstand ist der Basic Invert into Handstand. Lina zeigt Dir in diesem Tutorial eine Beginner … Weiterlesen
Crossbow
on November 23, 2020
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Für den Crossbow brauchst Du den Cupid auf der Wade und einen möglichst flachen Pancake. Diesen kannst Du mit Chantal … Weiterlesen
Straddle Invert (Straight Legs)
on November 23, 2020
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Für den Straddle Invert Straight Legs brauchst Du ordentlich Power. Deshalb solltest Du vorher den Aerial Straddle Invert beherrschen, fleißig … Weiterlesen