American Turn Descent
on Januar 4, 2021
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Basisfigur für den American Turn Descent ist der American Turn.
Iguana Fang
on Dezember 28, 2020
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Ausgangsposition für den Iguana Fang ist der Iguana Pencil. Außerdem brauchst Du starke Bauchmuskeln und einen flexiblen Rücken.
Hangback into Iguana
on Dezember 28, 2020
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Hangback oder Layback – Iguana Pencil
Iguana Pencil
on Dezember 28, 2020
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Der Handstand ist die perfekte Vorbereitung auf den Iguana. Schau auch mal beim Hangback into Iguana Tutorial vorbei, um einen … Weiterlesen
Russian Layback into Handspring
on Dezember 21, 2020
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Russian Layback – Handspring
Shouldermount Roll
on Dezember 21, 2020
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Die Shouldermount Roll kannst Du in beiden Griffvarianten machen. Du solltest vorher den Cup Grip Shouldermount und/oder Twisted Grip Shouldermount … Weiterlesen
Russian Layback
on Dezember 21, 2020
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Für den Russian Layback benötigst Du einen Outside Leghang und richtig sicheren Halt in Deinen Kniekehlen.
Handstand Deadlift
on Dezember 14, 2020
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Mache Dich zuerst mit dem Tuck Up Handstand vertraut, bevor Du den Deadlift lernst.
Tuck Up Handstand
on Dezember 14, 2020
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Für den Tuck Up Handstand solltest Du bereits die Kontrolle im Handstand mitbringen.
Handstand (Twisted Grip, seitlich)
on Dezember 14, 2020
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Lerne zuerst den Unterarmstand bevor Du Dich am Handstand versuchst.