Back Hook Spin Variation
on Oktober 3, 2023
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Lina zeigt Dir 4 neue Variationen für den Back Hook Spin. Als Basis solltest Du vorher den Back Hook Spin … Weiterlesen
Martini Spin
on April 27, 2021
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Der Fireman Spin ist die perfekte Vorbereitung auf den Martini Spin.
Speedy
on April 12, 2021
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Mit dem Speedy bekommst Du ordentlich speed 😉 Voraussetzung ist der Pole Sit.
Handspring
on März 9, 2021
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Für den Handspring von unten solltest Du bereits einen stabilen Handspring von oben halten können. Außerdem hilft Dir für die … Weiterlesen
Fireman Spin
on Februar 22, 2021
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Der Fireman ist wie eine Mischung aus dem Chair Spin und dem Klettern, deshalb sind diese auch die perfekte Vorbereitung. … Weiterlesen
Iguana Deadlift
on Januar 11, 2021
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Ausgangsposition für den Iguana Deadlift ist der Iguana Pencil. Außerdem kannst Du Dich mit dem Iguana Tuck Up und Handstand … Weiterlesen
Iguana Tuck Up
on Januar 4, 2021
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Bevor Du den Iguana Tuck Up ausprobierst, solltest Du den Iguana Pencil beherrschen. Außerdem ist der Tuck Up Handstand eine … Weiterlesen
Hangback into Iguana
on Dezember 28, 2020
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Hangback oder Layback – Iguana Pencil
Iguana Pencil
on Dezember 28, 2020
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Der Handstand ist die perfekte Vorbereitung auf den Iguana. Schau auch mal beim Hangback into Iguana Tutorial vorbei, um einen … Weiterlesen
Handstand (Twisted Grip, seitlich)
on Dezember 14, 2020
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Lerne zuerst den Unterarmstand bevor Du Dich am Handstand versuchst.