Jamilla – Brass Monkey Für diesen Übergang musst Du noch keinen Brass Monkey können, aber könntest ihn danach einbauen. … Weiterlesen
Voraussetzung für die Remi Bridge sind der Remi Sit und eine sehr gute Rückenflexibilität.
Double Knee Hook – Brass Monkey Für die Vorübung bis zur Brass Monkey Beinposition musst Du noch keinen Brass Monkey … Weiterlesen
Für den Wine Glass Spin brauchst Du bereits etwas Flexibilität, denn Du musst Dein Bein im Stand seitlich nach oben … Weiterlesen
Basis für den Fish Flop sind die Kerze und die Rückwärtsrolle.
Ausgangsposition für den Iguana Deadlift ist der Iguana Pencil. Außerdem kannst Du Dich mit dem Iguana Tuck Up und Handstand … Weiterlesen
Bevor Du den Iguana Tuck Up ausprobierst, solltest Du den Iguana Pencil beherrschen. Außerdem ist der Tuck Up Handstand eine … Weiterlesen
Für den Straddle Heel Clack brauchst Du bereits etwas Flexibilität im Pancake. Ein bisschen schummeln darfst Du am Anfang mit … Weiterlesen
Ausgangsposition für den Iguana Fang ist der Iguana Pencil. Außerdem brauchst Du starke Bauchmuskeln und einen flexiblen Rücken.
Hangback oder Layback – Iguana Pencil