Ausgangsposition für den Zig Zag Handstand ist der Basic Invert into Handstand. Lina zeigt Dir in diesem Tutorial eine Beginner … Weiterlesen
Für den Crossbow brauchst Du den Cupid auf der Wade und einen möglichst flachen Pancake. Diesen kannst Du mit Chantal … Weiterlesen
Für den Straddle Invert Straight Legs brauchst Du ordentlich Power. Deshalb solltest Du vorher den Aerial Straddle Invert beherrschen, fleißig … Weiterlesen
Stell Dir beim Pin Up Sit einen Faden vor, der Dich am Brustkorb zur Decke hochzieht und lass den Kopf … Weiterlesen
Wie komme ich eigentlich vom Boden sexy wieder zum Stehen? In diesem Video lernst Du direkt zwei Möglichkeiten.
Hier lernst Du, wie Du Deine Haare professionell herumwirbeln kannst.
Beim Superpain ist der Name Programm. Ausgangsfigur hierfür ist der Flatline, daher solltest Du diesen bereits beherrschen.
Übe zuerst den Kopfstand/Unterarmstand mit Kopf in der Luft, um Kraft und Stabilität für diesen Unterarmstand aufzubauen.
Kannst Du schon die Bodywave? Dann zieh Dir Highheels an und wir lernen die High Heel Bridge Bodywave!
Für die Kerze willst Du Dich sprichwörtlich kerzengerade zur Decke ausrichten.