Rockstar Spin
on Januar 12, 2025
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Für den Rockstar Spin brauchst Du aktive Flexibilität in Deinen Beinen. Stell Deine Stange auf Spinning und wärm vorher Deine … Weiterlesen
Twisted Knot
on November 20, 2023
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Die Basis für den Twisted Knot ist der Jackknife.
Pendulum Clack into Arabesque
on August 28, 2023
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Übe vorher die Pendulum Clacks, dann bist Du bestens vorbereitet auf diese coole Transition.
Inside Leghang Allegra
on August 11, 2023
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Für den Inside Leghang Allegra brauchst Du einen Inside Leghang.
Relax
on März 10, 2023
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Für den Relax solltest Du bereits das Klettern beherrschen. Außerdem hilft es Dir, wenn Du schon ein Crucifix halten kannst. … Weiterlesen
Reiko Split
on November 28, 2022
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Für den Reiko Split brauchst Du ordentlich Grip an Deinen Füßen. Außerdem solltest Du die Beine gut aufwärmen und dehnen. … Weiterlesen
Basic Mermaid
on September 7, 2022
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Bevor Du die Basic Mermaid lernst, solltest Du den Baby Dragontail beherrschen. Außerdem brauchst Du einen Outside Leghang.
Pin Up Sit
on August 8, 2022
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Für den Pin Up Sit solltest Du den Pole Sit schon gut abgehärtet haben.
Breakdancer into Split Drop
on Juni 14, 2022
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Für den Breakdancer into Split Drop solltest Du zuerst den Breakdancer lernen.
Breakdancer
on Mai 23, 2022
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Der Breakdancer ist ein Unterarmstand mit der Beinposition vom Brass Monkey.