Basic Warm Up
on Januar 12, 2025
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Das Basic Warm Up ist ein grundlegendes Warm Up, um den ganzen Körper aufzuwärmen. Du kannst Dich bei den letzten … Weiterlesen
Cool Down
on Juni 29, 2023
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Ein allgemeines Cool Down, das Du nach jedem Training machen kannst.
Pole Cool Down
on April 21, 2023
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Für das Pole Cool Down benötigst Du eine Stange.
Short Cool Down
on Januar 4, 2023
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Mit dem Short Cool Down kannst Du nach Deinem Training die beanspruchten Muskelgruppen dehnen.
Reiko Split
on November 28, 2022
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Für den Reiko Split brauchst Du ordentlich Grip an Deinen Füßen. Außerdem solltest Du die Beine gut aufwärmen und dehnen. … Weiterlesen
Inside Leghang into Handspring
on Juli 5, 2022
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Inside Leghang – Handspring
Shouldermount Slide
on Dezember 31, 2021
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Bevor Du den Shouldermount Slide ausprobierst, solltest Du den Cup Grip Shouldermount beherrschen.
Figurehead into Shouldermount
on Dezember 16, 2021
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Figurehead – Shouldermount (Cup Grip/ Twisted Grip)
Brass Monkey into Stargazer
on Oktober 18, 2021
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Brass Monkey – Stargazer
Handspring Pencil into Brass Monkey
on Oktober 4, 2021
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Handspring Pencil – Brass Monkey