Pencil Spin
Der Pencil Spin heißt so, weil Du in der Luft gerade bist wie ein Stift. Falls Du den Forearm Grip … Weiterlesen
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Der Pencil Spin heißt so, weil Du in der Luft gerade bist wie ein Stift. Falls Du den Forearm Grip … Weiterlesen
Für den Move Log Roll brauchst Du viel Körperspannung und versuchst den Körper in einer stabilen Linie zu halten – … Weiterlesen
Für das Standing Crucifix musst Du zuerst das Klettern an der Pole lernen.
Bevor Du das Inverted Crucifix lernst, solltest Du den Basic Invert und Handstand sicher beherrschen.
Mach auf Dich aufmerksam mit dem Heelclack into Squat Bodywave. Alle Einzelheiten zur Bodywave findest Du hier.
Für den Sexy Climb solltest Du erstmal Klettern können. Den Sexy Climb startet mit einem Klettern, dann folgt eine Rückwärts … Weiterlesen
Turn, Heelclack & Squat. Dieser coole Move eignet sich für viele Transitions und Combos.
Den Basis Pole Walk kannst Du hier lernen. Bei dieser Variation zeigt Dir Chantal noch ein paar sexy Basics für … Weiterlesen
Versuche, so viel Gewicht wie möglich mit den Unterarmen zu stützen, um Deinen Kopf und Nacken zu entlasten.
Mit dem Handstand lernst Du einen coolen Abgang aus dem Basic Invert. Diesen solltest Du vorher sicher beherrschen.