Iguana Pencil
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Der Handstand ist die perfekte Vorbereitung auf den Iguana. Schau auch mal beim Hangback into Iguana Tutorial vorbei, um einen … Weiterlesen

Russian Layback into Handspring
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Russian Layback – Handspring    

Shouldermount Roll
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Die Shouldermount Roll kannst Du in beiden Griffvarianten machen. Du solltest vorher den Cup Grip Shouldermount und/oder Twisted Grip Shouldermount … Weiterlesen

Handstand Deadlift
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Mache Dich zuerst mit dem Tuck Up Handstand vertraut, bevor Du den Deadlift lernst.    

Tuck Up Handstand
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Für den Tuck Up Handstand solltest Du bereits die Kontrolle im Handstand mitbringen.    

Handstand (Twisted Grip, seitlich)
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Lerne zuerst den Unterarmstand bevor Du Dich am Handstand versuchst.    

Chopsticks
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Für den Chopsticks Move benötigst Du bereits eine gute Flexibilität in Deinen Beinen. Bei Bedarf kannst Du nochmal bei unseren … Weiterlesen

Handspring Walk
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Wenn Du den Handspring schon kannst, hast Du kraftmäßig bereits eine gute Grundlage für den Handspring Walk. Alternativ kannst Du … Weiterlesen

Big V
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Cup Grip Shouldermount – Caterpillar – Ayesha into Jasmin – Star – Crossbow    

Crossbow
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Für den Crossbow brauchst Du den Cupid auf der Wade und einen möglichst flachen Pancake. Diesen kannst Du mit Chantal … Weiterlesen

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