Butterfly – Brass Monkey Für diesen Übergang musst Du noch keinen Brass Monkey können, aber könntest ihn danach einbauen. … Weiterlesen
Die Basis für das Sneaky V ist der Double Knee Hook.
Für den Split Drop solltest Du Deine Beine besonders gut aufwärmen und kannst optimalerweise einen Frontsplit.
Jamilla – Brass Monkey Für diesen Übergang musst Du noch keinen Brass Monkey können, aber könntest ihn danach einbauen. … Weiterlesen
Voraussetzung für die Remi Bridge sind der Remi Sit und eine sehr gute Rückenflexibilität.
Double Knee Hook – Brass Monkey Für die Vorübung bis zur Brass Monkey Beinposition musst Du noch keinen Brass Monkey … Weiterlesen
Für den Wine Glass Spin brauchst Du bereits etwas Flexibilität, denn Du musst Dein Bein im Stand seitlich nach oben … Weiterlesen
Ausgangsposition für den Iguana Deadlift ist der Iguana Pencil. Außerdem kannst Du Dich mit dem Iguana Tuck Up und Handstand … Weiterlesen
Bevor Du den Iguana Tuck Up ausprobierst, solltest Du den Iguana Pencil beherrschen. Außerdem ist der Tuck Up Handstand eine … Weiterlesen
Ausgangsposition für den Iguana Fang ist der Iguana Pencil. Außerdem brauchst Du starke Bauchmuskeln und einen flexiblen Rücken.