Sneaky V
with Keine Kommentare

Die Basis für das Sneaky V ist der Double Knee Hook.    

Split Drop
with Keine Kommentare

Für den Split Drop solltest Du Deine Beine besonders gut aufwärmen und kannst optimalerweise einen Frontsplit.    

Jamilla into Brass Monkey
with Keine Kommentare

Jamilla – Brass Monkey Für diesen Übergang musst Du noch keinen Brass Monkey können, aber könntest ihn danach einbauen.   … Weiterlesen

Remi Bridge
with Keine Kommentare

Voraussetzung für die Remi Bridge sind der Remi Sit und eine sehr gute Rückenflexibilität.    

Double Knee Hook into Brass Monkey
with Keine Kommentare

Double Knee Hook – Brass Monkey Für die Vorübung bis zur Brass Monkey Beinposition musst Du noch keinen Brass Monkey … Weiterlesen

Wine Glass Spin
with Keine Kommentare

Für den Wine Glass Spin brauchst Du bereits etwas Flexibilität, denn Du musst Dein Bein im Stand seitlich nach oben … Weiterlesen

Iguana Deadlift
with Keine Kommentare

Ausgangsposition für den Iguana Deadlift ist der Iguana Pencil. Außerdem kannst Du Dich mit dem Iguana Tuck Up und Handstand … Weiterlesen

Iguana Tuck Up
with Keine Kommentare

Bevor Du den Iguana Tuck Up ausprobierst, solltest Du den Iguana Pencil beherrschen. Außerdem ist der Tuck Up Handstand eine … Weiterlesen

Iguana Fang
with Keine Kommentare

Ausgangsposition für den Iguana Fang ist der Iguana Pencil. Außerdem brauchst Du starke Bauchmuskeln und einen flexiblen Rücken.    

Hangback into Iguana
with Keine Kommentare

Hangback oder Layback – Iguana Pencil    

1 2 3 4 5 6

Genug gesehen? Bereit Polearizer zu werden?