Crown
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Willkommen zur Crown (Crown – Camila Cabello) Choreographie! Mache vorher ein Warm Up und stelle Deine Pole auf Static. Diese … Weiterlesen

Kerze into Rückwärtsrolle
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Kerze – Rückwärtsrolle    

Twisted Jump
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Für den Twisted Jump solltest Du vorher den Chair Spin beherrschen.    

Jump into Stand
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Stell Dir vor, Du bist ein Frosch… 😉    

9 Crimes
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Willkommen zur 9 Crimes (9 Crimes – Damien Rice) Choreographie! Mache vorher ein Warm Up und stelle Deine Pole auf Spinning. … Weiterlesen

Back Grip Spin
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Der Back Grip Spin ist der schönste, aber auch koordinativ anspruchsvollste Spin des Beginnerlevels. Das findet jedenfalls Lina.    

Turning Flow Combo
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American Turn – Momentum Turn – Switch Kick – American Turn Descent    

Switch Kick
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Du benötigst für den Switch Kick keine Vorerfahrung. Wenn Du den Baby Jamilla bereits beherrscht, bringst Du direkt ausreichend Kraft … Weiterlesen

American Turn Descent
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Basisfigur für den American Turn Descent ist der American Turn.    

Klettern into Jasmin
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Variante 1: Klettern – Jasmin (die Technik zum Knie einhaken lernst Du hier) Variante 2: Side Climb – Jasmin Variante … Weiterlesen

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Genug gesehen? Bereit Polearizer zu werden?